📍 Центр Життєстійкості

✨ Ми розпочали роботу з двома групами дорослих у рамках курсу “Самодопомога+”, який допомагає знижувати рівень стресу та тривоги в повсякденному житті.

Під час перших занять учасники:

дізналися про практику "заземлення" — техніку, яка повертає у теперішній момент, коли емоції зашкалюють;

опрацювали метод "відчіпляємось з гачка", що допомагає не застрягати в негативних думках;

практикували усвідомлене споживання напою — проста дія, яка вчить зупинятись і помічати деталі.

🌾 Усі ці вправи — не теорія, а практичний інструмент, який можна брати з собою в життя: на роботу, додому, у складні розмови, в періоди емоційного перевантаження.

Бо самодопомога — це не розкіш, це базова гігієна душі 🫶

Заходи проходили в межах програми з формування життєстійкості.

Проєкт реалізує Міністерство соціальної політики України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Великомежиріцькій ТГ втілює ГО Центр Інтеграції.