Ми продовжуємо заняття з курсу «Самодопомога плюс» для медиків громади».

Цього разу говорили про те, як бути другом чи подругою самим собі. Адже коли людина здатна подбати про себе, у неї будуть сили потурбуватися й про близьких.

Як можна практикувати бути добрим другом для себе?

🪝Спершу, варто відчепитися з гачка недобрих думок. Коли ви зауважите, що говорите до себе у жорсткий спосіб або з критикою, зверніть увагу: «Ось недобра думка»

💭 Наступне, скажіть собі турботливим тоном: «Це боляче. Це справді важко. Це природно. Усі мають такі важкі думки та почуття. Усі люди переживають це, коли вони у стресі»

🙌У тяжкі хвилини використайте дружній фізичний жест самі до себе:

🟢покладіть вашу руку на серце, або на живіт чи чоло — там, де ви відчуваєте тривогу та дискомфорт. Через цю руку надішліть собі повідомлення: «Я бачу, що тобі боляче, і я дбаю про тебе».

На перший погляд ці поради можуть здатися дивними. Але з часом, практикуючи вправи, ви побачите зміни.

📌Нагадаємо, спеціальну програму курсу «Самодопомога плюс» розробила Всесвітня організація охорони здоров'я, аби навчити людей управляти стресом для подолання вкрай несприятливих обставин.

📌 Перейти до форми зворотного зв’язку можна за посиланням:

Разом ми зможемо зробити Центр Життєстійкості ще кращим 💙💛

📍Нагадуємо, Центр Життєстійкості Дубровицької ТГ працює за адресою: м. Дубровиця, вул. Воробинська, 15 (біля приміщення Ощадбанку).

Телефон для реєстрацій, довідок та консультацій:
📲 (067) 968 05 49 – Світлана (соціальна менеджерка).

Усі послуги Центру – безкоштовні.

Проєкт реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Дубровицькій ТГ втілює ГО Центр Інтеграції.