🧠Навчання, іспити, постійні порівняння себе з іншими, втома та самотність...

У такому режимі здається,що внутрішня радість просто зникає. Що з цим робити?🤷🏼‍♀️

Днями у нашому Центрі життєстійкості підлітки збирали власну «Психологічну аптечку» на інтерактивному тренінгу.

Ми вчилися повертати контроль над емоціями та рятувати ментальне здоров'я, коли рівень тривоги зашкалює. Ось які інструменти підлітки забрали з собою:

🌦 «Анонімна стіна: ти як?» — оскільки розкритися одразу важко, ми малювали свій настрій через явища природи (сонечко, хмари, грозу). Це допомогло без зайвих слів випустити втому.

🌸🕯 Дихальний антистрес «Квітка та свічка» — швидка техніка для перезавантаження мозку за 1 хвилину.

📝 «Тиха підтримка» — учасники й учасниці анонімно писали один одному про хороші та сильні сторони, які вони помічають у своїх товаришах. Отримати таке визнання від однолітків — це мега-заряд для самооцінки.

🕯 Казка «Світло, яке не згасло» — через терапевтичну історію діти зрозуміли: наш внутрішній вогник нікуди не зникає, його просто треба вчасно «підзарядити» самопідтримкою.

📝 Індивідуальний чек-лист стійкості — кожен і кожна створили свій персональний покроковий план дій: що саме допомагає особисто їм повернути ресурс у складні моменти.

🔋 «Скидання напруги» — швидка тілесна техніка, яка допомагає витрясти зі свого тіла весь накопичений стрес.

Піклуватися про свій ментальний стан — це не слабкість, це суперсила.

Дякуємо учасникам та учасницями за щирість та круту роботу в команді! 💪🌿

📍Центр життєстійкості Локницької ТГ працює за адресою: с.Храпин, вул.Центральна 31

Контактний телефон: 0682559550

ℹ️ Центри Життєстійкості створені, щоб допомогти українцям долати наслідки стресу, адаптуватися до нових умов життя та знайти сили рухатися вперед.

Проєкт реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської,який у Локницькій ТГ втілює ГО Центр Інтеграції.

Рівненська обласна державна адміністрація

Локницька територіальна громада

Olena Khomych