Як часто ми чуємо в голові голос, який каже: «Ти не зможеш», «Ти нічого не вартий» або навішує на інших образливі ярлики на кшталт «невдаха»?

Саме з цим токсичним «внутрішнім критиком» ми розбиралися на нашому новому тренінгу для підлітків «Самооцінка та самопізнання».

Як усе відбувалося? 👇

Креативний старт: почали з нестандартного привітання! Підлітки віталися... кулачками, колінами і навіть вушками! 🤪 Це відразу зняло напругу та зарядило позитивом.

Розбиралися, що таке насправді самооцінка та самопізнання. Шукали дієві методи, як зрозуміти себе та опанувати техніки самозаспокоєння, коли емоції беруть гору.

Бій із «Ярликами»: ми відверто поговорили про те, як боляче ранять ярлики, які ми іноді вішаємо на інших або на себе. Вчилися помічати свого внутрішнього критика і... «зменшувати його гучність».

Гра «Не довіряй пліткам»: на практиці відчули, як легко викривляється інформація, і чому не варто вірити всьому, що говорять за спиною.

На завершення підлітки створили свій унікальний «камінець стійкості» — матеріальний символ своєї внутрішньої сили, який тепер нагадуватиме їм про власну цінність у складні моменти.

Головний висновок заняття: ми не зобов'язані вірити всьому, що шепоче нам страх чи невпевненість. Голос критика можна вимкнути, а натомість увімкнути підтримку до самих себе! 💪✨

Дякуємо учасникам й учасницями за сміливість бути відвертими та підтримувати одне одного!

📍Центр життєстійкості Малинської ТГ працює за адресою: село Яринівка, вулиця Шевченка, будинок 33.

Контактний телефон: +380673058559

Проєкт реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Малинській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції.

Рівненська обласна державна адміністрація

Малинська сільська територіальна громада

Olena Khomych