Досвід отримання і проживання цінного — те, що допомагає відновлювати ресурс навіть у складні часи
У Центрі життєстійкості м.Рівне тривають зустрічі терапевтичної групи «Баланс в умовах невизначеності» для жінок 60+
👉З позиції когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) у стані тривалої невизначеності психіка природно «зміщується» в бік загроз і втрат. Це означає, що позитивний досвід ніби відходить на задній план.
Тому одним із терапевтичних завдань є свідоме повернення уваги до ресурсних спогадів, які⤵️
🟢знижують рівень тривоги;
🟢активують відчуття безпеки;
🟢відновлюють емоційний баланс.
У травмофокусованому підході (ТФ-КПТ) це також допомагає розширити внутрішню картину життя, де поруч із складним досвідом є місце для значущості та радості.
Як проходило заняття👇
Учасниці пригадували свій найкращий подарунок у житті — не обов’язково матеріальний, а той, що залишив слід у серці.
Далі через елементи арттерапії ми⤵️
- малювали цей спогад, даючи йому форму, колір і образ;
- ліпили його, переводячи внутрішній досвід у відчутну, тілесну форму.
Поєднання творчості та усвідомлення має доказову ефективність: воно допомагає активувати емоції, обійти надмірний контроль мислення та безпечно прожити важливий досвід.
Що відбувалося всередині процесу👇
Під час роботи учасниці не лише згадували події, а й перепроживали емоції, пов’язані з ними. У термінах КПТ це можна описати як активацію ресурсних спогадів та формування нових, більш підтримувальних внутрішніх переконань:
💬«у моєму житті було і є цінне», 💬«я можу відчувати радість».
Ми формували важливу навичку життєстійкості — помічати й утримувати увагу не лише на труднощах, а й на тому, що підтримує і зігріває.
💬 Поділіться своїми враженнями чи пропозиціями.
Залишити відгук можна за посиланням: https://forms.gle/fosTHKg7jzmYmtmr9
📍Центр життєстійкості Рівненської ТГ працює за адресою: м. Рівне, вул. Словацького, 3а, Простір Інтеграції.
Дякуємо за довіру
Послуги Центру – безкоштовні.
Контактний телефон:
📞+38 (096) 745 01 00.
Номер гарячої лінії:
☎️0362 400 400.
Проєкт реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції.
Актуальне
31.03.202616:00
У Просторі Інтеграції обговорили як зробити громади Рівненщини ще більш цифровізованими
31.03.202615:00
Фахівчині Центру життєстійкості м. Рівне провели п’яте заняття «Самодопомога плюс» для відвідувачів та відвідувачок терцентру соцпослуг
31.03.202613:05
На запрошення центру підтримки переселенців «ЯМаріуполь. Рівне» команда ГО «Центр Інтеграції» відвідала відкриття виставки «Азов. Янголи Маріуполя»
