✅Днями психологиня Центру життєстійкості провела групове заняття для жінок, які через війну були змушені покинути рідні міста й обрали Рівне своїм другим домом.

📌В умовах тривалого стресу, вимушених змін та невизначеності людина нерідко зосереджується на труднощах, втратах і переживаннях.

📖Але сучасні дослідження психологічної стійкості свідчать: одним із важливих чинників збереження психічного здоров’я є здатність спиратися на власні ресурси, підтримуючі стосунки, сильні сторони та досвід подолання складних життєвих ситуацій.

Тож під час зустрічі учасниці намагалися звернути увагу на те, що допомагає їм вистояти, відновлюватися та рухатися вперед🔍

Вправа «Шість нагадувань про себе» стала основою заняття. Кожна учасниця отримала набір тематичних карток із запитаннями для саморефлексії та самопідтримки.

На картках були розміщені важливі нагадування, наприклад⤵️

💬«Запали світло в собі»,

💬«Будь тією, хто робить тебе щасливою»,

💬«Просити про допомогу — це теж сила».

👆Працюючи з ними, учасниці досліджували власні потреби, вчилися помічати свої досягнення, визначали доступні джерела підтримки та пригадували внутрішні якості, людей, події та місця, які допомагали їм долати життєві виклики.

💫 Цінним відкриттям стала можливість подивитися на себе не через призму втрат і труднощів, а через призму власної сили, досвіду та здатності адаптуватися до змін.

Щоб стабілізувати емоційний стан, жінки опанували техніку заземлення «5–4–3–2–1» — один із доказових інструментів самодопомоги, який допомагає повернути увагу до теперішнього моменту, зменшити інтенсивність тривожних переживань та відновити відчуття опори на себе.

🎨У арттерапевтичній вправі з повітряним пластиліном кожна учасниця створювала символ свого ресурсу — того, що підтримує, додає сил та допомагає зберігати рівновагу. Робота з образами дозволила не лише усвідомити власні внутрішні сили, а й буквально надати їм форму, зробити їх більш видимими та доступними для себе.

💬 Поділіться своїми враженнями чи пропозиціями.

Залишити відгук можна за посиланням:

📍Центр життєстійкості Рівненської ТГ працює за адресою: м. Рівне, вул. Словацького, 3а, Простір Інтеграції.

Дякуємо за довіру

Послуги Центру – безкоштовні.

Контактний телефон:

📞+38 (096) 745 01 00.

Номер гарячої лінії:

☎️0362 400 400.

Проєкт реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції.