Фахівчині Центру життєстійкості провели заняття для працівниць Збаразького Червоного Хреста України на тему:«Чому необхідно дбати про своє ментальне здоров’я».

Зустріч розпочалася зі знайомства у теплій та підтримуючій атмосфері — учасниці представлялися та ділилися добрими побажаннями одне одному. Це допомогло створити довіру та налаштуватися на відкриту взаємодію.

Далі разом сформували правила роботи та визначили очікування через вправу «Годинник наших очікувань», щоб кожна учасниця відчувала себе почутою і важливою.

У інформаційній частині говорили про те, що таке ментальне здоров’я, резилієнтність та стресостійкість, які фактори впливають на наш внутрішній стан щодня, а також чому важливо вчасно помічати втому, визнавати потребу в допомозі та не залишатися з труднощами наодинці.

Особливу увагу приділили практиці — учасниці досліджували власні способи турботи про себе у вправі «Як я дбаю про своє ментальне здоров’я щодня», а також спробували дихальну техніку «Усвідомлене дихання» для зниження напруги.

Завершили зустріч рефлексією, обговоренням та відповідями на запитання, повернувшись до очікувань: чи справдилися вони та що кожен забирає із собою після заняття.

Такі зустрічі — це нагадування про просту, але важливу річ: щоб підтримувати інших, потрібно спочатку подбати про себе.